不开心的时候怎么办,请试试这些小方法

每个人都有心情不好的时候,有时候因为上班堵车迟到,有时候因为出门忘带钥匙,有时候无缘无故被挨批,等这些的琐事都会让大家不开心。对于自我调节好的朋友,可能不一会儿的功夫就过去了,自我调节差的那些朋友可能要几小时甚至几天的时间,下面小编分享几个常用的摆脱不开心的小技巧,希望对大家有帮助。

不开心的时候怎么办,请试试这些小方法

1、深呼吸

用深呼吸来缓解压力,摆脱不开心,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。

2、来首轻快的曲子

心情不好,那是因为心情也感冒了,感冒了咱就得治疗用音乐来疗伤,让音乐成为我们发泄的出口,赶走负能量。

对于心情不好,应该听什么样的音乐,知乎上有一个不错的建议:对于习惯听古典音乐的人,可以多去听一些声部较多、音量较响的交响曲。人的心情低落,用大音乐来震撼一下自己,就是让自己内心突然开阔起来,让自己的心情变得好点。

3、吃点食物

没有什么比一顿美食更能抚慰自己受伤的心灵了,有的话,那就是两顿,香蕉,南瓜,樱桃,草莓,不开心的时候可以多吃一些哦。

生活本是柴米油盐,幸福有时只不过是一顿简单的美食,就如一份灌汤小笼包,张嘴咬一口,咬到浸了汁水的肉团,不肥不腻,入口爽滑,让人沉迷,让人陶醉。

4、玩游戏

现在玩游戏、刷视频成了很多人的日常生活,但不得不说,心情不开心的时候开黑玩上几盘还是很舒爽的。

5、芳香疗法

每个人都喜欢并享受好闻的味道和香味,它对缓解压力和焦虑有非常好的作用,有助于让你感到平静、安详、充满活力。研究表明,薰衣草、檀香和玫瑰的香味对你的精神平静有很大的影响。

6、洗个澡

当压力无处释放的时候,在家泡一个热水澡吧。泡热水澡有很多好处,可以促进血液循环,同时增强人体的新陈代谢,使紧张的肌肉放松,可以有效的减轻压力,消除人体疲劳。

泡澡如果只是放一池子热水,那是多么的寂寞无聊,市面上有那么多入浴剂,泡泡浴液等,能让你的每一次泡澡时光都充满新奇与乐趣。

不开心的时候怎么办?除了上面这些事情外,其实我们能做的事情还有很多,像旅游、做菜等做自己喜欢的事情,生活本是苦中有乐、哭里含笑,没谁能一直向上,也没谁永远往下,懂自己,才是最好的解脱;爱自己,才是最好的寄托。希望这些建议对帮你尽快走出内心阴霾,脚踏实地,仰望星空。

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